L’airsoft n’est malheureusement pas une option. Même l’entraînement en équipe n’est plus possible. Que pouvez-vous encore faire? Dans cet article, nous essaierons de vous donner quelques idées pour vous préparer physiquement à votre prochaine événement d’airsoft – quand elle le sera.
- Travaillez sur votre corps et votre cœur!
Avec le succès du programme Kamp Waes, la VRT a lancé un programme d’entraînement de 8 semaines avec une séance d’entraînement par semaine que vous devez faire trois fois. L’idée comprend à la fois un renforcement de base de vos muscles «principaux» et un entraînement cardio sous la forme d’un programme de course. Vous n’avez pas besoin de quoi que ce soit des appareils non plus. Si vous voulez vous mettre en forme, c’est l’une des meilleures façons de commencer!
Commencez ici avec la semaine 1 (en néerlandais)!
Souhaitez-vous un peu plus difficile? Ensuite, vous pouvez télécharger le pdf (en anglais) ici qui compte comme une formation pour le cours Q du groupe des forces spéciales.
- Marchez!
Si vous n’êtes pas immédiatement prêt pour les entraînements de base et que vous souhaitez simplement courir, il existe également un certain nombre de programmes de course pour vous mettre en forme à un moment de verrouillage.
Ici vous pouvez trouver le programme populaire Couch 2 5K dans plusieurs langues.
- Travaillez sur votre corps!
Vous n’avez pas envie de marcher, mais vous voulez travailler votre corps? Ensuite, vous pouvez, par exemple, choisir de faire un bon entraînement avec un minimum d’équipement!
Un exemple de ceci est la «routine minimaliste» de Bodyweightfitness sur Reddit. Vous n’avez vraiment besoin que d’un peu d’espace et d’une table ou d’une porte. Plus d’infos ici (en anglais)!
Avez-vous accès à plus d’équipement ou pouvez-vous faire une installation dans votre maison? Ensuite, vous pouvez également essayer leur «routine recommandée». Tu ne peux pas faire les exercices tout de suite? Pas de problème, des étapes de progression sont prévues pour tous les exercices.
- Faites des drills avec vos répliques!
Avez-vous toujours eu des problèmes avec un rechargement de vitesse ou un rechargement tactique? (Ou ces termes ne signifient-ils rien pour vous?) Avez-vous déjà laissé tomber votre arme ou votre carabine lors d’un changement d’arme? C’est maintenant le moment idéal pour pratiquer!
Recharge rapide et recharge tactique pour pistolet.
Voici quelques exemples de rechargements de vitesse avec une plateforme AR15.
Voici Travis Haley qui parle de rechargements tactiques et de gestion des munitions.
Et parce que certains ont un AK au lieu d’un M4.
Voici un exercice pour maîtriser les changements d’armes.
Un autre petit conseil: voyez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas avec votre équipement lorsque vous effectuez ces exercices. Par exemple, il se peut que vous déplaciez mieux certaines poches ou que vous ne puissiez tout simplement pas atteindre certains entrepôts. Apprenez de cela et optimisez votre équipement.
Aussi, ne vous entraînez pas immédiatement à la vitesse uber Navy SEAL, mais surtout entraînez-vous à tout faire correctement. La vitesse vient naturellement de la certitude que vous développez dans les mouvements
